Ласкаво просимо, трон наразі вільний
27
січня 2016 О 9:33
113
Тікай, кутя, з покуття, або як адаптуватись на роботі після новорічних свят

У погляді твого
кота завмирає відчайдушний крик «Не роби цього!», коли ти вкотре відкриваєш
холодильник? Перед початком зважування на терезах ти з надією знімаєш
шкарпетки, а коли доводиться одягати джинси, мимоволі пародіюєш славнозвісного
Містера Біна? Ти пишеш у фейсбуці: «Ну все, надобраніч», коли доречніше бажати
доброго ранку, а якщо усе ж ідеш спати, то уві сні режисуєш фільм «Сам удома 6»?
Із родичів, у яких ти іще не смакувала індика, залишилась хіба що внучата
племінниця твоєї мами тьотя Зіна? Обличчя шефа лякає немилосердним зануренням у
реальність?..


Так, подруго, ці
тривожні симптоми вказують на небезпечне захворювання – гіпервідпочинкову
атрофію. І хоча душа просить «четвертої куті», настав час змінити м’яку канапу
на інший п’єдестал – робоче крісло. І розпочати з новими силами рік особистих
звершень та перемог!

Отож, моя бідолашна
жертво відпочинку, вмощуйся зручніше, пригощайся чебрецевим чаєм та занотовуй
кілька порад, які стануть тобі у пригоді в боротьбі з постноворічним синдромом.

Передусім, запитай
себе: чому період після святкувань викликає у тебе відчуття апатії та
нездатність швидко налаштуватись на повну бойову готовність?

Подумки повернись
на кілька тижнів назад, приблизно у той самий момент між купівлею ялинки і
телевізійним привітанням Президента. Пам’ятаєш свої емоції, переживання,
солодке передчуття чогось грандіозного, подарункову ейфорію, будівництво
хмарочосів-мрій?.. А тепер ти з жалем вимушена констатувати що народні приказки
«як мед, то й ложкою» та «не все коту Масляна» - то є сувора правда життя. Гучні вечірки позаду, карта пам’яті
фотоапарату забита під зав’язку, а з лісової красуні поволі опадають перші
голочки. Потрібно зібрати себе докупи, заховати балію «під олів’є» кудись
подалі до наступного року і знову одягати уніформу… Як я тебе розумію!


І, до речі, не лише
я. За висновками британського психолога Кліфа Арнала найдепресивніший день у світі припадає саме на завершення
новорічно-різдвяного циклу – 18 січня. Результати ґрунтовних досліджень дають
змогу стверджувати, що саме у цей день рівень відчуття щастя людства скочується
до найнижчої позначки.

Причини такого внутрішнього стану
різноманітні – хтось надміру ідеалізував магічне значення новорічної ночі та
можливості Діда Мороза, комусь набридла уже пасивна роль тюленя біля блакитного
екрана. До того ж, на думку лікарів, аби підтримувати організм в тонусі, нам
просто необхідна періодична зміна діяльності. Тоді як уже через тиждень ми й
гадки не маємо, яку б розвагу вигадати ще. Та й у двадцятиградусний мороз усе
голосніше чуєш глузливе хихотіння тієї ж канапи. «Смішечки їй!», - думаєш і все
ж йдеш по ковдру…

Тому, як ти уже, певно, зрозуміла, легкий
дискомфорт від перших трудових буднів – справа цілком звична, а на
гіпервідпочинкову атрофію страждає ледь не половина твоїх співвітчизників.
Питання у тому, як отямитись від безконтрольних лінощів і взяти себе в руки.
Отож, nota bene:

  • Склади план роботи на рік

Закінчити ремонт, навчитися плавати,
відвідати з родиною Єгипет, написати кулінарну книгу… Саме зараз, коли пузатий
настінний календар обіцяє так багато часу для реалізації планів – уперед,
зорієнтуй себе на конкретні кроки на шляху до досягнення бажаного. І тоді
момент прощання із вічнозеленим дивом, гірляндами і серпантином не нагадуватиме
сумний фінал казки, а навпаки – буде початком нової історії, нового циклу,
нових звершень.

  • Вироби у собі мотивацію

Поясни
у подробицях своєму організму, для чого потрібно знову прокидатися о шостій і
кидати напризволяще тепле ліжечко. Додай до своєї домашньої бібліотечки кілька
книжок на кшталт «Думай і багатій» Наполеона Хілла, «Домовитися можна про все»
Гевіна Кеннеді, «7 навичок високоефективних людей» Стівена Кові.

  • Заміни сингл «Du hast» групи Rammstein на щось більш жалісне для твоїх вух
  • Розпочинай кожен свій день з посмішки і
    кількох фізичних вправ ранкової зарядки


  • Гармонізуй простір навколо себе

Поцікався, як провели зимові канікули твої
колеги. Поклади у сумку фотоапарат і поділись із ними враженнями від пережитого
під час обідньої перерви. Для відчуття комфорту на робочому місці поклади перед
очима якусь річ, що символізує для тебе твій дім.

  • Дозволь собі витратити день чи два на власне
    адаптацію

Скоординуй подальшу діяльність, не розгортай
одразу ж бурхливу діяльність. Адже наслідком таких подвигів буде лише
перевтома.

  • Дослухайся до власних біоритмів

Твій організм підкаже, коли перебуває у стані
духовного і фізичного піднесення і в який час доби найефективнішим буде
вирішення найскладніших задач.

  • Одягни ароматичний медальйон

Ця штукенція може бути не лише стильною
прикрасою, але й дієвим інгалятором із розслаблюючим ефектом (після буркотіння
шефа) або стимулюючим до роботи (у ніч перед здачею квартального звіту). Ефірні
масла лаванди, апельсину, герані, бергамоту допоможуть зняти стрес і
заспокоїтись, а чудодійні пахощі базиліка, пачулі, сосни – завести внутрішній
мотор.



  • Для підняття тонусу витримай певний період дієти

Скажи «так» морепродуктам, курятині, молочним
продуктам, горіхам, фруктам і овочам. Поласуй компотом із сухофруктів, в яких
міститься багато пектинів – речовин, що допоможуть шлунку і кишечнику краще
перетравлювати їжу.

  • Зміни імідж

Відвідай салон краси, зроби нову зачіску,
присвяти день шопінгу. Нехай колеги, приголомшені приємними змінами у твоїй
зовнішності, навперебій просять у тебе телефончик твого
перукаря/стиліста/візажиста.

Головне (раджу підкреслити) – не забувай, що
ключ до успіху прихований у вмінні вчасно вийти із зони комфорту і запустити
механізм саморегуляції.

P.S. А для підвищення рівня серотоніну – гормону
радості – в крові, поклади у сумочку плитку улюбленого шоколаду. А, може, й дві…


(с) Анастасія Кабашня

Мирослава Кошка
Автор:
Мирослава Кошка
comments powered by HyperComments