Ласкаво просимо, трон наразі вільний
07
червня 2018 О 18:54
263
TOP 5 рецептів детокс-смузі для очищення організму

Літо розпочалося! Око й шлунок тішить розмаїття фруктів, ягід, свіжих овочів та зелені. Коли як не зараз робити смачнючі й дуже-предуже корисні смузі?! Смузі завжди рекомендували для підтримання здорового способу життя й особливо тим, хто хотів би трохи схуднути. Як би там не було, але в останні кілька років цей напій здоров’я став дуже популярним – зараз ви можете знайти смузі практично у всіх лаунж-барах чи ресторанах, у будь-якому супермаркеті або ж можете самостійно приготувати його вдома. Є маса рецептів смузі, але ми нині ділимося з вами п’ятьма найсмачнішими, хоча вони усі супер-здорові й супер-смачні. Тож насолоджуйтеся!

1. Сливовий смузі з цинамоном

Цей напій ідеально підходить тим, хто не любить в смузі бананів. Ви будете насолоджуватися лиш смаком слив (оскільки вони є основним інгредієнтом) в супроводі цинамону. Якщо ж вам не дуже подобається насичений смак кориці, ви можете додати її рівно стільки, скільки вам захочеться. Смузі готується усього 10 хв і містить 115 Ккал.

2. Детокс-смузі зі спіруліни

Спіруліна – це подрібнені синьо-зелені водорості, це один з найбільш корисних харчових додатків, що рекомендується веганам та вегетаріанцям, оскільки спіруліна є джерелом протеїну. У смузі зі спіруліни можна додати й трохи м’яти для приємного освіжаючого ефекту. Смузі буде готовий за 5 хв.

3. Детокс-смузі з полуниці, капусти й шпинату

Шпинат визнано одним із найкращих інгредієнтів для смузі. Він надає смузі особливої текстури і в той же час не має яскраво вираженого смаку, саме тому полуниця й інші інгредієнти зберігають свій аромат. Окрім полуниці для приготування смузі можна використовувати ананас чи манго, мед – у якості підсолоджувача, грецький йогурт та трохи капусти для здорового зеленого кольору.

4. Смузі-детокс для виведення важких металів

Наступним в переліку у нас йде очищуючий смузі – він допоможе вимити з організму токсини і водночас збагатить його корисними речовинами. Зелений смузі – це сила! Сюди входять: вівсянка, кіноа, мигдальне, кокосове або знежирене молоко, зелене яблуко, мед, петрушка й кінза.

5. Тропічний детокс-смузі

Якщо вам хочеться чогось тропічного, то ви щойно знайшли свій новий улюблений смузі. Цей смузі такий освіжаючий і такий несхожий на інші з нашого переліку, у ньому немає зелених інгредієнтів, тобто ніякої капусти чи шпинату. Він - суцільна екзотика! Для приготування цього смузі вам знадобляться: персики, банани, апельсиновий сік, мигдальне молоко, зернятка чіа, куркума та подрібнений мигдаль.

Усе, що вам потрібно зробити – це перебити блендером усі інгредієнти і ваш смузі готовий! Інколи єдиною перешкодою до приготування смузі є лінощі, але ж лишень подумайте скільки користі ви можете принести власному організму. Повірте, він буде вам безмежно вдячний, тож годі сидіти на дивані!
Смакуйте, будьте здорові й красиві!

 

За матеріалами: http://www.topinspired.com

Переклала з англійської й адаптувала: Мирослава Кошка

Фото з ресурсу: https://www.pinterest.com/

Мирослава Кошка
Автор:
Мирослава Кошка
comments powered by HyperComments