Харчування та дієта при циститі: що можна їсти? Чого слід уникати?

Цистит та його вплив на наш організм

Цистит — дуже неприємне захворювання сечового міхура, що супроводжується болем, печінням та частим сечовипусканням. Якщо ви коли-небудь пережили цистит, ви знаєте, наскільки важливим є правильно підібране харчування під час хвороби. Правильно складена дієта значно полегшує симптоми та прискорює процес одужання. Корисна інформація в нашій статті.

Наш організм — складна система, де все взаємопов’язане, а харчування відіграє в цій системі дуже важливу роль. При циститі рекомендовано вживати продукти, які сприятимуть зменшенню запалення та не дратуватимуть слизову оболонку сечового міхура.

Основні принципи харчування при циститі

Давайте розглянемо основні правила, яких слід дотримуватися в дієті при циститі. Дотримання цих правил буде сприяти швидшому одужанню.

1. Пийте багато рідини. Це допоможе вивести бактерії з сечового міхура.
2. Відмовтеся від алкогольних та газованих напоїв, оскільки вони дратують слизову.
3. Обмежте вживання гострих та солених продуктів, що можуть викликати подразнення.
4. Вживайте більше фруктів та овочів, які багаті на вітаміни та мікроелементи.
5. Включіть у раціон продукти з антибактеріальними властивостями – часник і журавлину.

Що можна їсти при циститі?

Давайте більш детально розглянемо, які продукти є найбільш корисними при циститі і що варто включити до свого раціону.

Вода і трав’яні чаї

Перше і найважливіше — збільшення кількості рідини в раціоні. Пийте більшу кількість води, бажано не менше 2-3 літрів на день. Вода допомагає швидше вимивати бактерії з сечового міхура. Крім того, корисні трав’яні чаї з ромашки, календули та журавлини. Вони мають протизапальні та сечогінні властивості.

Фрукти та овочі

Фрукти і овочі — незамінне джерело вітамінів і мікроелементів, потрібних для зміцнення імунітету. Особливо корисні при циститі:

• Журавлина та чорниця — містять проантоціанідини, що запобігають прикріпленню бактерій до стінок сечового міхура.
• Груші — мають сечогінну дію і легко засвоюються.
• Брусниця — ще один чудовий засіб для профілактики інфекцій сечових шляхів.
• Огірки — на 90% складаються з води та допомагають зволожити організм.
• Морква, гарбуз та кабачки — багаті на вітаміни та легко засвоюються.

Нежирне м’ясо та риба

Дієтичне м’ясо і риба — відмінне джерело білка, необхідного для відновлення організму. Вибирайте нежирні сорти м’яса, такі як курка, індичка або кролик. Риба також важлива, зокрема, лосось, тріска та окунь.

Продукти з антибактеріальними властивостями

Є ряд продуктів, які мають природні антибактеріальні властивості:

• Часник — один із найпотужніших природних антибіотиків.
• Цибуля — також має антибактеріальні та противірусні властивості.
• Корінь імбиру — завдяки своїм протизапальним властивостям допомагає зняти біль і запалення.

Що не можна їсти при циститі?

Тепер розглянемо продукти, яких слід уникати або зменшити їх споживання під час циститу. Вони можуть погіршити симптоми та затягнути процес одужання.

Алкогольні напої

Алкоголь змушує організм втрачати рідину, що призводить до зневоднення і посилення симптомів циститу. Крім того, він подразнює слизову оболонку сечового міхура.

Кофеїн

Кофеїн є діуретиком, що підвищує потребу в частому сечовипусканні, а також може подразнювати сечовий міхур. Тому варто обмежити вживання кави, чаю та енергетичних напоїв.

Гострі та солоні страви

Гострі спеції, соуси та солоні продукти посилюють подразнення слизової оболонки, тому від них слід відмовитись. Серед таких продуктів можна виділити червоний і чорний перець, соуси чилі та мариновані овочі.

Цукри та солодощі

Високий вміст цукру в харчуванні створює сприятливе середовище для розмноження бактерій. Тому, хоча і складно, краще обмежити споживання солодощів та кондитерських виробів.

Складаємо оптимальне меню при циститі

Щоб зробити процес одужання більш комфортним та ефективним, пропонуємо кілька варіантів меню на день для тих, хто страждає від циститу.

Сніданок

Сніданок має бути легким, але поживним. Ось кілька варіантів:

• Овсяна каша на воді з додаванням свіжих ягід та меду.
• Сирники з нежирного сиру, обсмажені на олії або запечені.
• Йогурт із шматочками яблук або груш.

Обід

На обід бажано включати більше овочів та білка:

• Овочевий суп на курячому бульйоні з шматочками грудки.
• Гречана каша з тушкованими овочами та шматочком риби.
• Салат із огірків і зелені з оливковою олією та варене дієтичне м’ясо.

Вечеря

Легка вечеря сприятиме кращому травленню та сну:

• Овочеве рагу з моркви, кабачків та гарбуза.
• Запечене філе індички з салатом зі свіжих овочів.
• Каша з кіноа з тушкованими овочами та зеленою цибулею.

Таблиця продуктів, з якими варто бути обережним

На додаток до перерахованих вище рекомендацій пропонуємо невелику таблицю продуктів, які варто обмежити або взагалі виключити з раціону при циститі:

Висновок

Правильно підібрана дієта при циститі має велике значення для успішного лікування та відновлення організму. Враховуючи всі вищевказані рекомендації, ви зможете полегшити симптоми циститу, зменшити запальний процес та прискорити своє одужання. Пам’ятайте, що споживання великої кількості води, уникання продуктів, що подразнюють слизову оболонку та включення до раціону корисних фруктів, овочів і нежирного м’яса зроблять процес лікування набагато легшим та приємнішим.

Також важливо не забувати консультуватися з лікарем, особливо, якщо симптоми не зменшуються або погіршуються. Лікар підібере додаткові препарати або поради щодо харчування, які допоможуть вам швидше одужати. Будьте здорові та бережіть себе!