У психології існує безліч способів пізнання особистості. Деякі їх одночасно виступають засобами зцілення душі. До цієї категорії входить і арт-терапія мандалами. Створювати такі зображення не складно, сам процес вже благотворно впливає на людину. Мандали – широко поширений метод діагностики в арт-терапії та психології, що дозволяє проникнути в глибини підсвідомості.
Інтерпретація Карла Юнга
Основоположник теорії несвідомого у психології Карл Густав Юнг у роботі використовував різноманітні техніки. Однією з його коханих була мандала завдяки своїй універсальності. Протягом тривалого часу він щодня робив начерки у своєму зошиті. Кожне нове коло відбивало його внутрішній стан. В результаті він вивів 2 завдання мандал:
- діагностика ставлення до себе та до близьких людей;
- психотерапія, що допомагає позбутися нав'язливих станів.
Юнг сприймав кожен такий малюнок як цілісне зображення, де немає місця брехні, а будь-який дисонанс (ламані лінії, точки) відразу помітний. Часто у центральній частині його малюнків фігурував золотий палац. Згодом на основі цього він зробив висновок, що розвиток особистості йде не поступально, а має якусь відправну точку, яку важливо знайти для лікування.
Арт-терапія проти стресів та хвороб
Будь-яка творчість закликає до самовираження, не є винятком і створення мандали. Але не обов'язково бути першокласним майстром, щоб намалювати все, що є на душі, важливо бути відвертим, дозволити собі розкріпачитися.
Доведено, що сам процес малювання позитивно впливає на здоров'я, а ефект більше, коли людина любить живопис у будь-яких формах. Завдяки процесу знімається психологічний затискач, відкривається потік свідомості, людина може собі бути самим собою.
Крім зняття стресу, мандали здатні притягнути удачу та процвітання у життя кожного. Також є дієвим інструментом психотерапії. Багато терапевтів рекомендують своїм пацієнтам малювати чи розфарбовувати мандали.
За допомогою зображення не вдасться поставити точний діагноз або повністю вилікуватися. Але можна оздоровити організм, запрограмувати його так, щоб всі процеси протікали в необхідних напрямках. Є відомості, що робота з мандалами допомагає позбутися безпліддя.
4 психологічні тести за допомогою мандал
Для розуміння свого душевного стану слід скористатися двома психологічними тестами мандалами. Обидва дозволяють виплеснути назовні емоції, зрозуміти мрії і бажання, позначити конкретні цілі.
Швидкий онлайн-тест для поради на день
Якщо ви не знаєте, як вчинити або заплуталися в особистих пріоритетах, спонтанно оберете одну з мандал. Отримана відповідь допоможе розібратися у собі.
Закрийте очі та заспокойте дихання. А тепер відкрийте і, не замислюючись, оберіть з мандал ту, що сподобалася найбільше. Магічний візерунок підкаже, що ховається у вас у підсвідомості та в якому напрямку потрібно рухатися, щоб досягти бажаного.
Малювання з нуля
Необов'язково мати художні здібності, щоб намалювати мандалу, з цим впораються дитина і доросла. Процес створення мандали вимагає граничної концентрації уваги, коли час сповільнюється, а людина занурюється у себе. На папері з'являється достовірне вираження його почуттів, прагнень, він творить не замислюючись, відкриваючи свою підсвідомість.
Подальший аналіз малюнка проводиться самою людиною, педагогом, якщо це дитина, чи психологом. За характером значків, колірній гамі, розподілу відтінків на папері можна зробити висновок як про минуле індивіда, так і про його бажання, тимчасово приховані від нього самого.
Розфарбовування шаблону
Простіший варіант, рекомендований психологами як вправи для релаксації, розфарбовування заданого шаблону, що використовується як мандала для терапії. Важливо вибрати схему, що відповідає своєму поточному стану, можна розфарбовувати її під спокійну музику, що допомагає поринути у свої думки, але деяким людям краще працюється в тиші. Далі важливо проаналізувати:
- з якого місця почалося розфарбовування;
- яких відтінків використано найбільше;
- де промальовано яскравіше;
- чи є місця, що залишилися незафарбованими.
Онлайн-тест на приховані таланти
Якщо ви хочете дізнатися про свої вроджені таланти, виберіть мандалу, яка подобається вам найбільше. Тест ґрунтується на особливостях роботи підсвідомості, тому довго думати над варіантом відповіді не рекомендується. Дійте інтуїтивно.
Клацніть по мандалі, яка здається вам найкрасивішою.
Тлумачення та діагностика на вигляд мандали
Кожна мандала, виконана в будь-якій техніці, є закінченим зображенням, в якому важливо все – розташування і форма фігур, їх віддаленість від центру, кольорова гама.
Інтерпретація може показати різні проблеми особистості:
- Невеликий обсяг мандали свідчить про занижену самооцінку;
- велика кількість гуртків може сигналізувати про шизофренію;
- безліч ліній свідчить про незадоволені сексуальні бажання.
Центр кола
Відомо, що центр кола є найважливішим у зображенні мандали. Він свідчить про поточний стан особистості, його духовну сутність. Можна легко вгадати почуття та емоції людини.
| Як виглядає центр | Що означає |
| Маленька точка | Сором'язливість, бажання бути непомітним |
| Велика точка | Прагнення бути попереду, показати себе з усіх боків |
| Лабіринт | Численні приховані проблеми |
| Спіраль | Відсутність сталості у всьому |
| Кілька кіл | Недовіра до світу |
Розшифровка фігур
Залежно від фантазії та художніх здібностей у мандалі присутні ті чи інші геометричні фігури, значення яких для діагностики велике.
| Вибір фігур | Значення |
| Лінії |
|
| Хрест | Знаходження на роздоріжжі, розгубленість перед вибором між різними варіантами,
у деяких випадках — страх і розпач із цієї причини. |
| Значки ока | Прагнення знати все, контролювати всі процеси та одночасно потреба в
захист, наявність мудрого наставника. Око в центральній частині – здатність до ясновидіння, підвищена проникливість. |
| Квадрат | Стабільність, стресостійкість, ґрунтовність у всьому. Може бути відкритим і
закритим, що проектується характер людини. |
| Трикутник | Запальність, різкість у словах та діях, рішучість. Коли вершина вгору
людина пасивна. Якщо вершина спрямована вниз – дуже цілеспрямований. |
| П'ятикутна зірка | Свобода від зобов'язань, незалежності. |
| Дерево | Енергія життя, бажання вкорінитися, залишити по собі щось. |
| Тварини | Залежно від виду показують справжнє поведінка зараз, відбивають несвідоме. |
| Птахи | Відчуття легкості, запалення душі. |
| Квіти | Часто квітучі рослини зображують жінки, які тонко відчувають прекрасне. Вони проглядається схильність до самопожертву. |
| Місяць | Непостійність чи відчуття своєї слабкості. |
| Стріла | Рух до мети, незважаючи ні на що, висловлює як готовність до атаки, так і до активного захисту. |
| Серце | Підвищена сприйнятливість, співчуття, емоції переважають над розумом. |
| Сонце | Проникливість, дружелюбність, бажання всіх зігріти своїм теплом. |
Значення кольорів
При аналізі важливий як колір мандали, а й його відтінки, насиченість, близькість інших кольорів. Їх значення кожному малюнку індивідуально, але є загальноприйняті трактування малюнкових тестів.
| Вибір квітів | Інтерпретація |
| червоний | Всі відтінки цього кольору вливають в людину цілющу силу, але вона може мати нищівну дію, якщо користуватися нею неправильно. Якщо червоного багато, то це говорить про страждання, що відчуваються, або просто сильні почуття, якщо мало, то — про млявість. |
| Чорний | Втрата життєвих орієнтирів особистості не вдається співвіднести себе з часом і простором. Чорний колір вказує на бажання поринути у несвідоме. У багатьох він свідчить про пошук власних помилок, самокритику. |
| Білий | Бажання проникнути в найпотаємніші куточки душі, ясність і водночас недомовленість, коли все ховається за чистим тлом. Є сильне бажання докопатися до суті речей. |
| Жовтий | Велика кількість жовтих відтінків допомагає притягнути удачу та процвітання. |
| Зелений | Надлишок зелених відтінків свідчить про надмірне бажання людини опікуватися оточуючими, забуваючи про себе, у нього могли бути нездорові стосунки з батьками, не завершено сепарацію. Зелений колір – близькість до природи, землі. |
| Синій | По життю людині дуже допомагає добре розвинена інтуїція, вона прагне балансу у всьому, але заважає залежність від думки інших людей, зокрема. батьків. Така особистість має підвищений рівень емпатії. |
| Коричневий | Коричневий – це змішання різних відтінків, якщо він переважає, то людина перебуває у розпачі, не може знайти своє місце в житті, має приховані або відкриті конфлікти з близькими. Йому хочеться скинути кайдани та звільнитися від умовностей. |
| Фіолетовий | Велика кількість фіолетового кольору показує спрямованість людини до духовного. Він хоче розібратися у всьому, у нього розвинена уява, йому не чужа творчість. |
| Помаранчевий | Витончений прояв червоного кольору, спокійна енергія, що діє у певних межах. |
| Сірий | Поєднання білого та чорного, зануреність у себе, емоції майже не виявляються, що призводить до депресії. |
Обожаю мандалы! Как-то раз раскрашивала её с подружкой, так расслабилась! Это просто супер развлечение, помогает выбросить все лишнее из головы. Сразу чувствуется, как энергия наполняет! Всем советую попробовать, ребята!