Зцілюючі мудри для здорового серця та міцних судин

Ритуальні жести, або мудри, були винайдені давніми йогами як засіб підтримки внутрішнього енергетичного балансу. Вони допомагають стабілізувати думки, впливають на самопочуття та стимулюють роботу внутрішніх органів, стаючи незамінними помічниками у профілактиці різних захворювань. Мудри для сильного серця здатні продовжити здоров’я, а в разі потреби швидко зняти біль та заспокоїти прискорене серцебиття.

Як робота серцево-судинної системи пов’язана з енергетикою

Захворювання серцево-судинної системи давно перестали бути рідкістю. Широко відомі загальні рекомендації про зміну способу життя, дієти та помірні фізичні навантаження. Однак, у настільки популярних недуг причини глибші, ніж неправильний режим та погане харчування. І усунути їх можна набагато раніше, ніж серцеве захворювання проявить себе — достатньо знати кілька енергетичних тонкощів.

Безпосередньо на роботу серця в організмі впливає лише одна чакра – Анахата . Хоча збої в інших енергетичних центрах можуть впливати на здоров’я органу. Крім серцево-судинної системи, серцева чакра пов’язана з руками, легкими, нижньою частиною бронхів та всіма хребцями шийного відділу.

Розташування чакри Анахата

Анахата є акумулятором емоцій людини, в ній вони з’являються і від неї залежить їхня сила і глибина. Якщо Анахата пригнічена, людина страждає на різні види остеохондрозу, його руки вкриті сухими зморшками, а хода «дерев’яна». У таких людей нерідко бувають проблеми із виявом почуттів та сферою духовного задоволення. Нерідко пошкоджена чакра призводить свого носія до гіпертонії чи навпаки, гіпотонії. Палець цієї чакри – безіменний, також є зв’язок із мізинцем.

Все про роботу чакр та зв’язку здоров’я та характеру людини з його аурою.

Які мудри треба виконувати для сильного серця

Щоб правильно визначитися з потрібною мудрою, слід зрозуміти, які сфери серця треба зміцнити. Краще дізнатися про властивості якомога більше мудрий, перш ніж приступати до їх виконання.

Займатися йогою краще відразу після пробудження і перед відходом до сну. Не варто складати мудри дуже часто – досить 5-6 разів на день, тривалістю 7-15 хвилин для кожного жесту.

Не займайтеся будь-яким видом йоги на повний шлунок. Після їди повинен пройти як мінімум годину, перш ніж можна буде приступити до заняття.

Ваджра для системи кровообігу

Ваджра – міфічна зброя в індуїзмі, що перекладається як “громова стріла”. У міфології цими стрілами скористався бог Індра. Мудра для сильного серця, подібно до цієї зброї, концентрує в собі енергію, перетворюючи її на потік, який потім розсіюється по всьому організму, сприяючи його подальшому розвитку. Особливо показана зцілююча Ваджра-мудра людям, які страждають від порушень кровопостачання та збоїв у ритмі серцебиття, інших серцево-судинних чи соматичних захворювань, на кшталт гіпертонії.

Мудра Ваджра

Мудра Ваджра також допомагає зосередитися і зробити фінальний ривок під час руху до будь-якої конкретної мети.

1. Розташувати руки перед грудною кліткою.
2. Скласти долоні разом, щоб вони повністю стикалися з внутрішніми поверхнями і переплести пальці.
3. Вказівні пальці випрямити та скласти разом.
4. Великі пальці повинні стикатися з бічною поверхнею.

Жест бога-цілителя Рудра

Рудра – одне з імен Шиви, його руйнівна іпостась, що насилає хвороби в науку, а також виліковує від них. Жест Рудри допомагає у випадках, якщо людина переживає загальну втому, занепад внутрішніх сил і потребує додаткової енергії.

Мудра Рудра

Мудра Рудра безпосередньо пов’язана з Маніпурою – чакрою, яка є акумулятором енергії. Шляхом її стимуляції жест здатний лікувати безліч органів людини, зокрема серце.

1. Розташуйте руки перед собою, трохи нижче грудної клітки.
2. З’єднайте безіменний, вказівний та великий палець на обох руках.
3. Інші пальці потрібно випрямити.

Мудра при болях у серці, інфарктах та інсультах Рятує життя

Мудра Рятуюче життя знайшла свою назву через швидкий ефект, який здатний запобігти в деяких випадках навіть смерті. Жест стане чудовою профілактикою інфаркту міокарда, інсульту та серцевих нападів. Також з її допомогою можна швидко усунути навіть найсильніші болі в серці. Є думка, що виконання цієї мудрої ідентичне вживання кількох міліграмів нітрогліцерину.

Мудра Рятує життя

1. Розташувати руки навпроти грудної клітки.
2. Зігнути вказівні пальці так, щоб їх пучки торкалися основи великих пальців.
3. Середній, безіменний та великий палець скласти разом.
4. Мізинець при цьому необхідно випрямити, щоб він дивився вгору.

Храм Дракона при прискореному серцебиття

Дракон займає почесне місце у східній міфології та філософії, тому що поєднує в собі всі п’ять стихій. Його храм дарує контроль над розумом і душею, тому призначення цієї мудрої полягає у контролі над власними думками та їх спрямуванням у потрібне русло. Однак, важливу роль виконує вона і для серця, тому що дозволяє позбутися аритмії та неприємних відчуттів у грудній ділянці.

Мудра Храм Дракона

1. Розмістити руки навпроти сонячного сплетення.
2. Зігнути середні пальці рук і притиснути їх до внутрішньої сторони долоні.
3. З’єднати великі пальці та мізинці обох рук та відвести їх у протилежні сторони.
4. З’єднати вказівні та безіменні пальці рук.

Результат має бути схожий на гострокінцевий храм, з головою і хвостом дракона, що стирчать з нього, які створюються великими пальцями і мізинцями відповідно.

Стрес пригнічує роботу серця та всієї серцево-судинної системи. Заспокоїтися допоможе споглядання мандал та дихальні вправи.

Матанги від аритмії

Матанги – це древнє індуїстське божество згоди та миру. Його мудра впливає на внутрішні ритми людини, заспокоює збуджене серце, лікує органи черевної порожнини, усуває тривожність. Також вона показана при судомах та стресі, тому що нормалізує енергетичний баланс і має заспокійливий ефект. Жест варто застосовувати і у разі надмірних конфліктів із навколишнім середовищем.

Мудра Матанги

1. Розмістити руки навпроти сонячного сплетення.
2. Сплетіть пальці обох рук.
3. Випряміть середні пальці так, щоб їх внутрішні поверхні торкалися.

Серцева мудра Матанга виконується протягом 3 хвилин по 4 рази на день.

Жест бога Ганеші

Ганеша є одним із найулюбленіших індійських божеств, оскільки символізує удачу, процвітання та успіх. Він також допомагає долати життєві труднощі та негаразди. Його жест націлений на відкриття четвертої чакри – Анахати, що сприяє зміцненню серцевої мускулатури та стимулює роботу серцевих клапанів. Також мудра допомагає здобути мужність і відкритість до оточуючих.

Мудра Ганеша

1. Розмістіть руки перед серцем.
2. Розгорніть їх паралельно так, щоб долоні знаходилися один перед одним.
3. Зігніть пальці обох рук і зчепи їх.

Хридаючи від хвилювання та болю

Хрида – незамінна мудра при болях у серці. Але головну свою функцію жест виконує при сильних емоційних навантаженнях, душевних виснаженнях, надмірних переживаннях. Вправа допомагає стати на ноги, почути голос розуму і упорядкувати спонтанні думки. Якщо хочете уникнути імпульсивних рішень — ця мудра, що Вам потрібно.

Мудра Хрида

1. Розмістити руку на коліні.
2. Зігнути вказівний палець так, щоб він торкався основи великого пальця.
3. Зімкнути в пучок великий, середній та безіменний пальці.
4. Випрямити мізинець.

Як настроїтись на виконання вправ

Щоб розпочати практику, треба розібратися з усіма насущними проблемами, щоб вони не обтяжували голову під час медитації. Багато практик відносяться несерйозно до процесу медитації, вважаючи його більш розвагою. Не допускайте подібних помилок – половина результату від йоги полягає у ретельному підході. Є ще кілька важливих моментів.

1. Для проведення практики вибирайте безлюдні місця із гарною циркуляцією повітря. А якщо перебуваєте вдома, бажано відкрити вікно.
2. Позбудьтеся сторонніх звуків. Якщо звуки природи вам також є подразниками, краще займатися в тиші.
3. Постарайтеся сидіти у зручній позі. Пам’ятайте, що тримати своє тіло в болісному становищі, мріючи якнайшвидше вибратися — не найкращий шлях для досягнення мети. Якщо під час практики Ви будете сконцентровані на болю та фізичному дискомфорті, а не на внутрішньому стані, то жодною медитацією такий процес не вважатиметься.
4. Для фіксації думок читайте мантри та афірмації. Особливо такі прийоми будуть корисні новачкам, тому що фокусування на конкретному словосполучення допоможе зосередженню думок. Пам’ятайте, що ви повинні розуміти всі слова мантр та афірмацій.
5. Не мучте себе надто довго. У кожної людини існують свої внутрішні ліміти, і якщо ви відчуваєте, що увага розсіяна, а голова зайнята чимось іншим — краще перервіть практику і дайте собі відпочити.