Як нормалізувати тиск за допомогою мудри

Хронічне зниження чи підвищення артеріального тиску (АТ) сьогодні є серйозною проблемою багатьох людей. Гіпертонія та гіпотонія часто провокується порушеннями на енергетичному рівні. Усунення проблем лише на рівні тонкого тіла відбивається на нормалізації кровотоку. І для досягнення цієї мети чудово підходять давні практики. Розглянемо, які мудри зниження тиску можна застосовувати щодня.

Як енергетика впливає на стрибки артеріального тиску

Стрибки АТ в організмі людини обумовлені нашим світовідчуттям. Причини гіпертонії та гіпотонії криються на рівні нашої свідомості. Прагнення до підстроювання зовнішнього світу під сформовані внутрішні рамки уявлення про світ породжує у людини стресові ситуації, вона втрачає контроль над ситуацією. Не можна зовнішній світ збудувати під свої уявлення.

Стрес, невдачі у прагненні контролювати ситуацію порушує енергетичний баланс у чакрі сонячного сплетення – Маніпура. Збої на рівні тонкого тіла в цьому енергетичному центрі через стрес породжує підвищення АТ. У людини розвивається гіпертонія.

Відмова від спроб змінити дійсність, самоусунення та пасивність знижують енергетичну активність у чакрі Маніпура. Фізично відбувається зниження тиску, розвивається гіпотонія.

Щоб нормалізувати тиск, потрібно перебудувати свою свідомість. Картина світу людини має приймати зовнішній світ у його об’єктивному стані. Не треба прагнути переробити оточення. Варто відмовитись від спорудження штучних рамок свого життя.

На рівні тонкого тіла потрібно зміцнювати та удосконалювати чакру Маніпура. Для досягнення цієї мети чудово підходять мудри.

Стрес порушує енергетичний баланс у чакрі Маніпура, що розташована у місці сонячного сплетення

Чакра Маніпура енергетично пов’язана із середніми пальцями рук. Тому мудри при високому та низькому тиску орієнтовані на маніпуляції з цією ділянкою рук.

Практики для нормалізації артеріального тиску покращують циркуляцію енергій у чакрі Маніпура. Це позначається фізично. Мудри також плідно впливають на мислення та свідомість. У комплексі грамотно підібрані вправи сприяють нормалізації артеріального тиску.

Які мудри робити при гіпертонії чи гіпотонії

В основі проблем з АТ лежить людська свідомість. Всі проблеми на енергетичному та фізичному рівні походять від неправильних думок, які породжують стрес, напругу, стомлюваність, надмірну втрату енергії.

При гіпертонії або гіпотонії потрібно використовувати мудри, які покращують настрій, проясняють свідомість, допомагають розслабитись, заповнити сили та прибрати стрес. Ці плідні зміни на рівні думок у поєднанні з маніпуляціями рук, що впливають на чакру Маніпура, є максимально ефективними при лікуванні недуг АТ.

Стріла бога Інди у разі порушення кровотоку

Практика Стріла бога Інди, або мудра, як її ще називають Стріла Ваджра, символізує енергію грозового розряду. Ваджра – міфологічне зброю бога Інди для боротьби з демонами. Практика показана за гіпертонії. Вправа також допомагає при патологіях серцево-судинної системи, порушення кровопостачання та кровообігу. Розташування пальців дозволяє спрямувати енергію до зон, які нормалізують стан судинної системи.

Мудра Стріла бога Інди

Правила виконання:

• з’єднуємо долоні;
• середній, безіменний та мізинці обох рук згинаємо, щоб вони утворили «замок»;
• вказівні – випрямлені;
• великі пальці стикаються ребрами.

Читайте також статтю про мудрих для здоров’я серця та судин.

Черепаха від перевтоми

В індійській міфології черепаха відноситься до священних тварин, тому назва лікувальної мудрості її ім’ям невипадкова. З цією твариною пов’язують міфічний напій безсмертя, який черепаха дістала з дна океану. Розташування рук дозволяє запобігти витоку енергії, що усуває ознаки втоми. Мудра показана при порушеннях у функціонуванні серцево-судинної системи та у випадках сильної перевтоми та астенії (підвищена стомлюваність).

Мудра Черепаха

Як правильно виконати:

• з’єднуємо долоні;
• всі пальці обох рук зчеплюються в замок;
• великі пальці торкаються ребрами і своїм становищем утворюють голову черепахи.

Мудра Землі для нормалізації АТ

Ефективна практика для нормалізації кровотоку при гіпертонії та гіпотонії – мудра Землі. Вправа корисна для розслаблення м’язів, зняття втоми та поповнення сил. Практика допомагає прийняти правильне рішення, формує силу волі та позитивний настрій.

Мудра Землі

Правила грамотного виконання:

• запаліть у приміщенні свічку червоного кольору;
• прийміть зручне положення сидячи;
• розгорніться обличчям у східному напрямку;
• напружте м’язи тіла і відразу розслабте, проробіть кілька разів;
• вдихніть на повні груди, затримайте дихання, видихніть повільно і тривало;
• розташуйте руки лише на рівні грудей;
• долоні спрямовані нагору;
• з’єднайте подушечки великих та безіменних на обох руках;
• інші пальці розслабте та випряміть.

Шакьямуні при гіпертонічному кризі

Один із найпоширеніших образів Будди — «просвітлений» у позі Падмасана з руками, складеними в мудру Шапка Шакьямуні. Становище символізує досягнення найвищого просвітлення. Зімкнені пальці забезпечують міцність духу, радість та свободу. Практика ефективна при важких станах через сильне і стійке підвищення артеріального тиску, головні болі і запаморочення. Мудра нормалізує розумову діяльність, усуває тривогу та допомагає подолати сильні страхи.

Мудра Шапка Шакьямуні

Як правильно виконати:

• запаліть білу свічку;
• розгорніться обличчям Схід;
• з’єднайте долоні;
• кисті підніміть на рівень перенісся;
• з’єднайте середніми фалангами вказівні та безіменні пальці;
• випряміть середні та мізинці, з’єднайте їх подушечки;
• великі пальці зімкніть бічними поверхнями.

Махаширс від усіх видів головного болю

Основне призначення практики – лікування гаймориту та нежиті. Мудра допомагає впоратися з будь-якими видами головного болю. Практика Махаширс нормалізує стан рідин в організмі, плідно впливаючи і на зниження артеріального тиску. На емоційному плані вправа сприяє набуттю спокою.

Мудра Махаширс

Правила грамотного виконання:

• безіменні пальці згинаємо, щоб нігті та подушечки вперлися в долоню;
• на кожній руці з’єднуємо кінчики великого, вказівного та середнього;
• мізинці розслаблені та випрямлені в природному положенні.

Головний біль іноді виникає через негативні емоції. Мудри від тривожності чи страху допоможуть упоратися із проблемою.

Жест для стимуляції кровообігу при зниженому тиску

Ефективна практика для стимуляції кровообігу та нормалізації низького АТ – Ваджра-мудра. Вправа допомагає швидко розслабитися, подолати наслідки стресових ситуацій, відновити сили при втомі.

Мудра Ваджра

Як правильно виконати:

• на обох руках згинаємо мізинець, безіменний та середній пальці, вони торкаються один одного кінчиками нігтів;
• великі пальці подушечками упираємо в ребра нігтьових фаланг середніх;
• вказівні – випрямлені та розслаблені.

Мудри для лікування можуть вирішити й інші проблеми зі здоров’ям. Головне – проводити їх правильно.

Як правильно і як часто виконувати вправи

Не ставтеся до практик як обов’язкового лікування. Не можна робити мудри, що знижують або підвищують артеріальний тиск, механічно.

Сприймайте вправи як можливість відпочити, заповнити сили та покращити самопочуття протягом дня.

Оптимальні умови для виконання вправ просто дотриматися.

1. Тиша та усамітнення.
2. Достатній простір, свобода.
3. Рівна поверхня та м’який килимок.
4. Свіже повітря. Відсутність протягів.

Ключова умова ефективності практик – комфортне становище тіла. Мудрий при гіпертонії краще виконувати у зручній сидячій позі розслаблення. Це релаксаційні асани – Падмасана, Сіддхасана, Сукхасана, Ваджрасана та ін. В умовах гіпертонії або гіпотонії добре підходить «лежача» асана Шавасана.

Асана Шавасана підходить для виконання мудри від тиску

У процесі виконання мудро важливо нормалізувати дихання. Аспекту дихання варто приділяти пильну увагу. Перед початком практики зробіть кілька повільних і глибоких вдихів (грудьми та діафрагмою). Поступово заспокоюйте подих, нормалізуйте його. Вдих і видих робіть ритмічно.

Думки зосередьте на диханні. Після нормалізації вдихів та видихів звільніть свою увагу. Намагайтеся сконцентруватися на діях та відчуттях, не відволікайтеся на сторонні речі.

Оптимальна тривалість підходів – близько 15 хвилин. Найкращий час – після пробудження або перед сном. Періодичність – два чи три рази на день. Не можна одночасно виконувати кілька мудрих. Виберіть одну практику, яка є оптимальною для вашого випадку. Зосередьтеся на досягненні мети, виконуючи вибрану мудру.

Махаширс-мудра з лікувальною метою виконується з періодичністю — тричі на день. Тривалість кожного підходу – 6 хвилин. Мудри від зниженого тиску, подібні до Ваджра виконуються три рази на день. Підхід триває близько п’яти хвилин.