Сурья і ще 5 мудр для схуднення

Еталон краси XXI століття – струнка дівчина з гарними формами. Далеко не всім пощастило з точеною фігурою. Поспішати лягати під ніж пластичним хірургам, мучити себе строгими дієтами, труїти організм таблетками не варто. Можна розібратися із зайвою вагою, не вдаючись до перерахованих вище способів. І тому існує мудра для схуднення.

Як зайва вага пов’язана з енергетикою

Буддійська медицина свідчить, що як матеріальний світ впливає тіло, а й наша свідомість. Здоров’я та краса залежить від кількості енергії в організмі, яка наповнює нас через ауру та найактивніші центри – чакри. Незримий канал, або зв’язок із Всесвітом, постійно здійснює взаємообмін силою з кожною людиною. Місця, які приймають цей сигнал, розташовані на нашому тілі. Якщо в якійсь області система передачі зазнала збою, починаються хвороби та з’являється зайва вага, він є першим дзвіночком при неполадці. Поганий душевний розвиток призводить до порушення роботи наших каналів.

Ожиріння в районі живота з’являється у людей, які бажають все накопичувати: гроші, почесті, привілеї, владу.

1. Жадібність – одна з перших причин, що ведуть до набору ваги як у жінок, так і у чоловіків. Людина поповнюється не лише матеріальною, але ще й жировою тканиною. Якщо така проблема є, потрібно попрацювати із третьою чакрою (сонячне сплетення). Також поява зайвої ваги в ділянці живота може бути обумовлена відсутністю сили волі та легкої вразливості людини.
2. Друга причина – захисна реакція на те, що відбувається. Негативні емоції людина неспроможна перебороти і вирішивши проблему, починає накопичувати їх і закриватися. Депресії, сварки, стрес – призводять до накопичення негативу в організмі та до набору ваги, особливо товстіють ноги. Відповідає ці моменти перша чакра (область ніг, промежини).
3. Третя причина у сексуальної енергії (друга чакра — область таза). Якщо зайва вага з’явилася на боках, треба розібратися зі своїм особистим життям. Це свідчить про зациклення людини на сексі чи навпаки відторгненням цього фізіологічного процесу, сексуальної незадоволеності.

Ожирінням у зоні грудей страждають люди, які приховують своє справжнє обличчя від інших. Здаватися всім хорошим — неправильно. Намагайтеся бути собою у всіх ситуаціях. Пухке обличчя та шия – порушення душевного спілкування. Людина боїться відкритися будь-кому або поглинає увагу без віддачі. За ці дві області відповідає четверта чакра, що на рівні серця.

Великі руки — порушення в роботі п’ятої чакри, горлової, яка відповідає за спілкування. Навчіться взаємодіяти з людьми, обмінюватися енергією, і проблема ожиріння у цій галузі зникне.

Рекомендація: не можна боятися! Страх ставить бар’єр до енергетичних каналів. Будь то фобія чи страх самотності, постарайтеся перебороти цю ситуацію.

Зайві кілограми не з’являються у щасливих людей, які живуть у гармонії зі своєю душею. На тілі не може бути надлишку жирової тканини, якщо нічого зайвого немає в душі людини.

Якщо надмірна маса обтяжує вас, подумайте: чи немає тяжкості на душі? Спробуйте більше радіти та отримувати позитивні емоції, виключивши смуток та нудьгу. Чи не заїдайте проблеми, їжа нічого не змінить, крім ваги, працюйте з глибиною своєї душі.

Посилити життєву енергію допомагають вправи йоги для пальців рук мудрі. Кожен палець пов’язаний із певною чакрою. Впливаючи вправами з йоги для пальців на біологічно активні точки, ви зможете стимулювати певні енергетичні центри, налагодити енергообмін у тілі і легко схуднути.

Які мудри допоможуть знизити зайву вагу

Причин збільшення маси тіла багато: підвищений апетит, порушення обміну речовин, затримка токсинів в організмі, лінощі. Яку мудру вибрати, підкаже причина, що призвела до набору кілограмів.

Виконувати вправи слід у спокійній обстановці, щоб ніщо не відволікало вашу увагу. Завдання – стати господарем свого розуму. Заспокоїтись, спрямувати думки у потрібному напрямку. З перших занять сконцентруватися буде складно, але практика дозволить досягти досконалості медитації. Згодом мозок буде підвладний контролю, почуття гармонії та умиротворення прийде почуття умиротворення.

Ранок – найкращий час для виконання мудри схуднення

Практикувати мудрі можна за 1:00 до або після їжі. Так вони будуть ефективнішими. При курсі лікування препаратами – за 30 хв до або після прийому коштів. Початківцям для перших занять краще вибрати одну вправу, від 5 до 20 хв. Якщо мудрий кілька, загальний час виконання – до 60 хв. Повторювати можна протягом дня 2-4 рази. Найзручніше становище — сидячи, із заплющеними очима. Перед початком треба обов’язково зняти усі прикраси з рук.

Сур’я-мудра для трансформації тіла та свідомості

Вправи спалюють жир у ділянці живота, боків, нормалізують роботу системи травлення, омолоджують тканини тіла. Найефективніша і найпотужніша мудра для швидкого схуднення — це Сурья. Також вона покращує настрій, пам’ять, зір, імунітет.

Сур’я-мудра

Як правильно робити Сур’я-мудру для схуднення:

1. Руки на колінах, розгорнуті долонями вгору.
2. Безіменний палець зігнутий та притиснутий зверху великим пальцем. Краще притискати в ділянці другої фаланги.
3. Інші 3 пальці рівні.

На вправу Сурья відводиться 10-20 хв. Якщо ви вирішили виконувати лише одну мудру, можна збільшити час до 30 хв.

Мудри Сурья підходить для щоденної практики .

Жест Світанок для стрункості та молодості

З назви можна здогадатися, коли краще виконувати мудру Світанок, — вранці. Допомагає прокинутися, надає бадьорості, нормалізує гормональне тло, формує гарне тіло та стрункі форми.

Мудра Світанок

Правила виконання:

1. Руки в області сонячного сплетення.
2. Пальці правої та лівої руки переплетені у замок. Великий палець правої руки знаходиться між вказівним та великим лівою руки.
3. Лівий великий палець притискає правий великий.
4. Час вправи – 5-15 хв.

Пришвидшити процес допоможуть мандали для краси.

Пітта-Караак для прискорення жироспалювання

Нормалізує травлення та перешкоджає запорам мудра Пітта-Караак. Ефект боротьби із зайвою вагою високий, як і після систематичного виконання Сур’я-мудрі. Дія спрямована на зменшення утворення жирів, якнайшвидше спалювання підшкірної жирової клітковини. Розсіює лінощі, покращує настрій.

Мудра Пітта-Караак

Щоб був результат, необхідно:

• руки розташувати на колінах долонями вгору;
• зігнути безіменний палець і мізинець, щоб їх фаланги знаходилися біля основи великого пальця;
• великим пальцем зверху притиснути другі фаланги мізинця та безіменного.

Виконувати вправу краще вранці по 20-30 хв.

Ваата-Караак від тяги до переїдання

Ефект від мудрої Ваата-Караак: зниження апетиту, підвищення активності. Допомагає не лише знизити масу тіла, а й упоратися з непереносимістю спеки, депресивним станом, проблемами психіки.

Мудра Ваата-Караак

Для Ваата-Караак необхідно:

• руки покласти на колінах так, щоб вони були повернені долонями вгору;
• кінчики середнього та вказівного пальця з’єднати з кінчиком великого;
• пряме становище інших пальців.

Час вправи – 10-30 хв.

Чаша Чандмана для очищення від токсинів

Допомагає зрушити зайву вагу з мертвої точки мудра під назвою Чаша Чандмана. Нормалізує травлення, виводить токсини. Сприяє духовному та матеріальному зростанню.

Мудра Чаша Чандмана

Щоб виконати вправу, необхідно:

• руки долонями вгору зафіксувати лише на рівні живота;
• пальці правої кисті розташувати на лівій, тильною стороною;
• пальці лівої руки злегка стиснути праву;
• великі пальці відсунути у різні боки;
• затримати на 10-20 хв.

Пушан для обміну речовин

Позбавляє запорів, прибирає здуття живота жест Пушан. Виводить токсини, покращує моторику шлунка. Також Пушан-мудра стимулює роботу мозку.

Мудра Пушан

Існує два способи виконання. В обох випадках долоні розташовані на рівні живота і дивляться нагору.

1. На правій руці з’єднані кінчики великого, середнього та вказівного пальців. На лівій – з’єднані великий, безіменний та середній. Інші прямі.
2. Права кисть: з’єднані вказівний, великий палець та мізинець. Ліва рука так само, як у першому варіанті.

Час вправи – по 5 хв 4 десь у день.

Читайте також статтю про мудрів для здоров’я та краси.

Секрети індійських йогів: як прискорити процес схуднення

Перше правило – відмова від шкідливих звичок: алкоголю, куріння.

Не слід зловживати кавою, краще виключити її з раціону.

Прийом важкої їжі після занять із виконанням мудр поступово зменшиться. На перше місце стануть легкі продукти та корисні перекушування. “Ми те що ми їмо”.

Схуднення настане не одразу, всьому свій час. Тільки щоденні тренування дадуть результат.

Підсилить ефект афірмації при медитації, свічки (бажано блакитного кольору), сандалові палички. Слід уявити, як сонячне світло пронизує тіло при вдиху, і як усе погане виходить з організму – при видиху.

Спокійний стан та гарний настрій – запорука правильного виконання йоги пальців.

У мудр немає протипоказань, тому вони популярні в боротьбі за здорове і красиве тіло. Заняття нормалізують травлення, подарують душевний спокій, допоможуть стати більш врівноваженою та щасливою людиною.